config.arm64_v8a

Everyone

EZ Health

Nougat

Pilates adalah sistem latihan holistik yang berfokus pada penguatan inti tubuh dan peningkatan fleksibilitas, keseimbangan, dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Latihan Pilates secara efektif mengaktifkan dan menguatkan otot inti serta area penting lainnya seperti perut, bagian bawah punggung, kaki, pantat, dan otot dasar panggul.

Berlatih Pilates memiliki banyak manfaat. Seperti yoga, latihan Pilates tidak hanya dapat meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan keseimbangan/fleksibilitas, dan membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan energi, mempromosikan relaksasi, dan bahkan meningkatkan kualitas tidur.

🌟 Menguatkan otot
Pilates sangat efektif untuk menguatkan otot, terutama inti tubuh, melalui gerakan yang tepat dan terkendali yang mengincar otot dalam perut, bagian bawah punggung, dan panggul, sehingga mempromosikan toning tubuh secara keseluruhan.
🌟 Menurunkan berat badan secara efektif
Dengan rencana pilates 30 hari saja, Anda bisa mengubah tubuh Anda menjadi sosok yang lebih berotot. Pilates adalah alat yang efektif bagi mereka yang ingin menghilangkan berat badan berlebih. Latihan rendah dampak ini melibatkan beberapa kelompok otot secara bersamaan, secara efektif meningkatkan pembakaran kalori.
🌟 Meningkatkan fleksibilitas
Khawatir tubuh Anda terlalu kaku? Melalui gerakan yang lembut namun efektif, Pilates secara perlahan memanjangkan dan meregangkan otot, meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerakan, membuat tubuh lebih lentur dan lincah.
🌟 Meningkatkan postur & mengurangi nyeri
Dengan menguatkan otot dan meningkatkan penjajaran, pilates secara efektif menangani postur yang buruk, membuat Anda terlihat lebih tegak dan elegan. Selain itu, bisa secara efektif meringankan nyeri bahu, leher, dan punggung yang disebabkan oleh postur buruk.
🌟 Meningkatkan energi
Pilates meningkatkan energi dengan memetabolisme hormon stres, merelaksasi otot, dan menggabungkan latihan pernapasan khusus yang meningkatkan sirkulasi di seluruh tubuh.

Pengalaman luar biasa yang disiapkan oleh Pilates Workout at Home:
💗 Rencana yang dipersonalisasi khusus untuk Anda
Rencana yang disesuaikan dirancang eksklusif untuk perjalanan kebugaran Anda.

💗 Fokus pada area target Anda
Latihan yang ditargetkan untuk perut, dada, pantat, kaki, lengan, dan seluruh tubuh.

💗 Cocok untuk semua tingkatan
Berbagai rencana dan latihan melayani baik pemula maupun penggemar yang berpengalaman.

💗 Tidak memerlukan peralatan
Baik di rumah, di tempat kerja, atau di luar ruangan, Anda dapat berlatih Pilates kapan saja, di mana saja.

💗 Rencana dan latihan yang dirancang oleh ahli
Menjamin kualitas dan efektivitas tertinggi dalam rutinitas Pilates Anda.

💗 Beragam latihan untuk memenuhi semua kebutuhan Anda
Memenuhi semua kebutuhan kebugaran Anda, memungkinkan Anda memilih rutinitas yang sesuai dengan preferensi Anda.

💗 Instruksi video yang rinci
Membimbing Anda melalui setiap olahraga, memastikan bentuk dan teknik yang tepat.

💗 Pelacak kemajuan pintar
Membantu memvisualisasikan perjalanan dan kemajuan kebugaran Anda, menjaga Anda tetap termotivasi.

💗 Pengingat harian
Menjaga Anda tetap pada jalur yang benar, membuatnya mudah untuk menjaga rutinitas Pilates yang konsisten.

Luangkan beberapa menit setiap hari untuk merawat diri, merasuki dunia Pilates! Tubuh Anda akan menjadi lebih langsing, lebih berotot, dan lebih sehat, sambil Anda juga akan mengalami keadaan pikiran yang lebih bahagia.

Pilates Workout at Home

Versi Terkini Pilates Workout at Home

Versi lain